サポークでは、癒しの音楽・異国の香りに包まれながら、本格的なヨガ・ダイエット体操やヒーリングをすることができます。ストレスも発散され、健やかな心と身体を手に入れましょう。
ダイエット健康体操を受講していただいたお客様より、「挙がらなかった手が挙がった！」「腰が楽になった！」「肩凝りが楽になった！」など、体操の効果を実感していただいた声を頂いております。
平成18年8月のオープン以来、たくさんの体操の会員様、タイ古式マッサージのお客様と忙しい日々をおくっております。体操インストラクター・タイ古式マッサージインストラクターも新しく加わり、これからも皆一丸となって日々努力して参ります。平成18年12月にオープンしたサポーク八木店とともによろしくお願い致します。
健康体操メニュー
ピラティス
ヨガで得られるのと同じような柔軟性が身につきます。筋肉体操の一つではありますが筋肉体質になる事はありません。強く引き締まった身体になり、ボディラインはスッキリ、姿勢も良くなります。筋肉や節々の痛みが和らぎ、心も身体も活力で満たされます。
仙人体操（ルーシーダットン）
ご自身の健康維持に使う体操です。独自の呼吸法によってリンパ液と血液の流れを促し、また内臓の働きを正常に整え、心身ともにバランスのとれた肉体を作る効果があります。五大効果として、■脂肪をとことん燃やす ■リンパマッサージ ■身体のゆがみを解消 ■ストレスに打ち勝つ ■体内のインターフォロンを誘発する ことが挙げられます。
バランスボール
普段の生活で体はいつの間にか歪んでいきます。
歪みの原因は姿勢や体（体幹）のバランス能力の低下です。
体が歪んだままエクササイズをすることは、効果的とはいえません。
バランスボールを使い、毎日少しづつ体の歪みを矯正しましょう。
チューブ体操
ゴムチューブを使っての筋力トレーニングです。体への負担が少ないので、 足腰に不安のある方や、体力に自信のない方にもオススメです。
ゴムチューブの弾力が筋肉の伸縮を補助してくれるので、
無理な力を加えることなく自然な筋肉の伸び縮みを行えるのです。
ストレッチ体操
ストレッチ体操は運動の基本的な準備運動です。運動中の筋肉の損傷を防ぐとともに、 運動後の筋肉のケア（クールダウン）も行います。
筋肉の伸縮性を上げるのではなく、運動時の怪我防止のために行う体操です。
ダイエット体操
ダイエット体操は全身の筋肉を大きく動かす全身運動です。
大きな動作は筋肉一つ一つの伸縮が連続して行われるので、エネルギーを多く消費するのでダイエットに効果があるのです。 また、呼吸法により余分な脂肪を燃焼させることにより骨盤の調整も行ないます。
筋肉トレーニング
筋肉をつけるためには、一定の力を筋肉に負荷として加える必要があります。 負荷を加えすぎると、筋肉を損傷するので無理をしないのがコツです。 筋肉トレーニング後は負荷を加えた筋肉をしっかりとマッサージしましょう。
ヨガ
のびなかった身体の筋などをストレッチを含んだマッサージでほぐします。 終わった後のスッキリとした爽快感を、ぜひ一度体験してみてください。
料金表
| 入会金 | 2,000円（初回のみ） |
|---|---|
| 料金 |
1回1.5時間・・・月3回5,000円～月8回8,000円 ※個人レッスンあり。 |
